ایپل کرکرا گرم اناج | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ گرم پکا ہوا اناج (جیسے دلیا)
• ¼ کپ کٹا ہوا سیب۔
• کشمش کے بغیر 2 چمچ کم چربی والی گرینولا۔
• 1 چمچ کٹا ہوا بادام۔
• as چمچ سیب پائی مصالحہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک سرونگ کٹوری میں اناج رکھیں۔ سیب ، گرینولا ، اور بادام کے ساتھ اوپر۔ سیب پائی مصالحے کے ساتھ چھڑکیں۔ 1 پیش کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 179 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوز سیرچر چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 35 ملی گرام سوڈیم ، 29 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 5 جی پروٹین۔