Arugula-nectarine ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ رسبری سرکہ۔
• as چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔
• as چمچ چینی۔
• ڈیش نمک۔
• ڈیش کالی مرچ۔
• 2 ⅔ کپ پھٹے ہوئے گرینس اور / یا لیٹوسس (جیسے آرگولا پتے ، مکھن لیٹش ، میکلون ، اور واٹرکریس)
• 1 پکا ہوا امیٹرین ، پٹڈ اور کٹا ہوا۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے اخروٹ کو ٹسٹ کیا۔
• تازہ رسبری (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  رسبری وینیگریٹے کے لئے ، تیل ، رسبری سرکہ ، سرسوں ، چینی ، نمک ، اور کالی مرچ کو ایک سکرو ٹاپ جار میں رکھیں۔ استعمال کرنے سے پہلے جمع کرنے کے لئے ڈھانپیں اور ہلا دیں۔ 1 ہفتہ تک ریفریجریٹ کریں۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑے پیالے میں گرینس اور / یا لیٹوسس اور کٹے ہوئے امیکٹرین رکھیں۔ وینیگریٹی کو ترکاریاں ڈالیں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. ٹوسٹ شدہ اخروٹ کے ساتھ چھڑکیں۔ اگر چاہیں تو رسبری کے ساتھ گارنش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 177 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 90 ملیگرام سوڈیم ، 12 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)