پھل سینڈے شنک | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¾ کپ کٹ اپ اسٹرابیری۔
• 3 کپ کٹ اپ پھل ، جیسے سیب ، کیلے ، چیری ، بیج لال سرخ انگور ، کیوی فروٹ ، بیر ، اور / یا آڑو
• 6 بڑے وافل شنک۔
• ¼ کپ ٹوسٹڈ ناریل (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  اسٹرابیری کو بلینڈر والے کنٹینر میں رکھیں۔ ہموار تک ڈھکیں اور ملا دیں۔ مطلوبہ پھل کو پیالے میں رکھیں۔ آہستہ سے ایک ساتھ ٹاس. شنک میں پھل کا چمچ۔ اسٹرابیری پوری کے ساتھ بوندا باندی۔ اگر چاہیں تو ناریل کے ساتھ ٹاپ کریں۔ 6 شنک بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 105 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 25 ملی گرام سوڈیم ، 24 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)