ایشیائی گوبھی کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ مٹر کی پھلی۔
• 3 کپ چینی گوبھی یا سبز گوبھی کٹا ہوا۔
• 1 کپ کٹے ہوئے ریڈیکیو یا سرخ گوبھی۔
• 8..7575 اونس پورے بچے کو کارن ، کللا ، سوھا اور لمبائی کی طرف آدھا کر سکتا ہے۔
• ½ کپ کٹے ہوئے سرخ مولی اور / یا ڈائیکون۔
• ⅓ کپ ہلکی طرح کٹی ہوئی سرخ پیاز۔
• 2 - 3 چمچوں میں اچھے ہوئے ادرک کو کاٹ لیا جائے یا 1 سے 1-1 / 2 چائے کے چمچوں میں تازہ ادرک چکی ہوئی ہو۔
• fresh کپ تازہ اینوکی مشروم (اختیاری)
• 1 نسخہ ایشین ڈریسنگ (ذیل میں ہدایت ملاحظہ کریں)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹا سا ساس پین میں مٹر کی پھلیوں کو 1 منٹ تک ابلتے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں۔ نالی تھوڑا سا ٹھنڈا۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں مٹر کی پھلی ، گوبھی ، ریڈیکیو ، بیبی کارن ، سرخ مولی ، سرخ پیاز اور ادرک مل کر ٹاس کریں۔ اگر آپ چاہیں تو ، انوکی مشروم کے ساتھ سب سے اوپر اور اضافی سرخ مولیوں کے ساتھ گارنش کریں۔

• مرحلہ 3۔

  ایشین ڈریسنگ ہلائیں۔ بوندا باندی سلاد کے اوپر ڈریسنگ۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 86 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 20 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 2 جی پروٹین)

---

ایشین ڈریسنگ

اجزاء۔

• rice کپ چاول کا سرکہ۔
• 2 چمچوں سلاد کا تیل۔
• 1 ½ چمچ مرچ کا تیل۔
• 1 چائے کا چمچ چینی۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک سکرو ٹاپ جار میں چاول کے سرکہ ، سلاد کا تیل ، مرچ کا تیل اور چینی ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔