بیگل & لومس سکیللیٹ اسٹراٹا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ٹکڑے ٹکڑے کر کاٹ 1 4 آونس سادہ bagel ، (2 1/3 کپ)
• 1 چمچ غیر مہربند مکھن۔
• 1 لیک ، باریک کٹی ہوئی (1/3 کپ)
• 5 آونس asparagus ، سنواری اور ٹکڑوں میں کاٹ (1 1/2 کپ)
• 5 انڈے۔
• 1 کپ سارا دودھ۔
• 3 آونس فیٹا پنیر ، کچل گیا۔
• 1 چمچ کٹی تازہ دہل گھاس
• as چمچ کالی مرچ۔
• 8 اونس باریک کٹے ہوئے تمباکو نوشی سالمن (لوکس اسٹائل) ، کٹی ہوئی۔
• کریم فریچ ، فیٹہ پنیر ، کیپرز ، اور / یا تازہ ڈیل گھاس۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پہلے سے گرم تندور کو 450 ° F بیکل شیٹ پر بیگل کے ٹکڑے پھیلائیں۔ تقریبا 7 منٹ یا ٹوسٹ ہونے تک پکائیں۔ ہٹا دیں اور ایک طرف رکھ دیں۔

• مرحلہ 2

  دریں اثنا ، درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر 10 انچ والے تندور میں چلنے والا مکلیٹ پگھل مکھن۔ لیک شامل کریں۔ کک ، کبھی کبھار ہلچل ، ٹینڈر تک ، تقریبا 3 منٹ. asparagus شامل کریں. مزید 5 منٹ پکائیں۔

• مرحلہ 3۔

  ایک درمیانے کٹوری میں انڈے ، دودھ ، 3 اونس فیٹا ، 1 چمچ ڈل ، اور کالی مرچ مل کر سرگوشی کریں۔ لومس اور خشک بیجل کے ٹکڑے شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے ہلچل. سکیللیٹ میں ہونٹ اور asparagus کے اوپر مرکب ڈالو ، یکجا کرنے کے لئے آہستہ سے ہلچل. ورق سے ڈھانپیں۔ تندور میں منتقل کریں۔ * بیک کریں ، احاطہ کریں ، 10 منٹ۔ ننگا اس وقت تک 12 سے 14 منٹ تک بیک کریں جب تک کہ مرکز میں داخل ہونے والا چاقو صاف نہیں آتا ہے۔ 5 منٹ ٹھنڈا ہونے دیں۔ کریم کریم کے ایک گڑیا ، اضافی فیٹنا پنیر ، اور کیپرس اور ڈیل گھاس کے چھڑکے کے ساتھ خدمت کریں۔

* نوک۔

اپنا سکیلٹ تندور اور برائلر پروف بنانے کے لئے ، ہینڈل کو ورق میں لپیٹیں۔ اس سے حرارت اور آلودگی میں کمی آئے گی۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 279 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوز سیرچر چربی) ، 204 ملی گرام کولیسٹرول ، 774 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔