سینکا ہوا انڈا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• مکھن یا مارجرین۔
• 6 انڈے۔
• سنیپٹ تازہ تازہ chives یا مطلوبہ جڑی بوٹی
• نمک
• کالی مرچ
• 6 چمچوں میں کھیڈر ، سوئس ، یا مونٹیری جیک پنیر کٹا ہوا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  مکھن کے ساتھ دل کھول کر تین 10 آونس کیسیولس چکنائی دیں۔ احتیاط سے ہر انڈے میں 2 انڈے توڑیں۔ chives ، نمک ، اور کالی مرچ کے ساتھ چھڑکی. 13x9x2 انچ بیکنگ پین میں کیسلولز سیٹ کریں۔ تندور کے ریک پر رکھیں۔ 1 انچ کی گہرائی میں پین میں کیسلول کے ارد گرد گرم پانی ڈالیں۔

• مرحلہ 2

  32 منٹ ڈگری ایف تندور میں 20 منٹ کے لئے بیک کریں۔ انڈوں کے اوپر پنیر چھڑکیں۔ 5 سے 10 منٹ تک اور جب تک انڈے پک نہ جائیں اور پنیر پگھل جائیں تب تک پکائیں۔ 3 سرونگز بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 167 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 430 ملی گرام کولیسٹرول ، 147 ملی گرام سوڈیم ، 1 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 0 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔