چوقبصور اور سرخ پیاز کا کمپوٹ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ½ کپ سائڈر سرکہ۔
• ¼ کپ چینی
• as چائے کا چمچ زمینی دار چینی۔
• as چائے کا چمچ زمینی لونگ۔
• as چمچ نمک۔
• 1 بڑا لال پیاز ، پچروں میں کاٹا گیا۔
• 2 8 آونس پیکیج فرجریجریٹڈ پکایا ہوا اور چھلکے والے بیٹ بیٹ۔
• پیسے ہوئے فیٹا پنیر۔
• فلیٹ پتی اجمودا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں سرکہ ، چینی ، 1/4 کپ پانی ، دار چینی ، 1/4 چائے کا چمچ نمک ، اور لونگ ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں ، کبھی کبھار ہلچل کریں۔ پیاز میں ہلچل. ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ، 10 منٹ یا ٹینڈر ہونے تک۔ بیٹ کو بڑے کٹورا میں رکھیں۔ بیٹ کے اوپر پیاز کا آمیزہ ڈالیں۔ 30 منٹ ، احاطہ ، کھڑے ہیں. خدمت کرنے سے 8 گھنٹے پہلے فریج میں رکھیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ڈرین کریں۔ گرے ہوئے فیٹا پنیر اور اجمودا کے ساتھ پیش کریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 67 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 159 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 10 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔