دو کالی مرچ ڈریسنگ کے ساتھ بڑا سبز ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 4 کپ پھٹے مکھن کے لیٹش (2 درمیانے سر)
• 1 کپ تازہ پودینہ کے اسپرگس۔
• 1 کپ تازہ واٹرکریس اسپرنگس۔
• fresh کپ تازہ پیسنے کے اسپرگس۔
• 1 کپ ڈائیکون ، چھیل کر 1 انچ کی پٹیوں میں کاٹ لیں۔
• 1 دو کالی مرچ ڈریسنگ (ذیل میں ہدایت ملاحظہ کریں)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ٹھنڈے پانی میں لیٹش ، پودینہ ، واٹرکریس ، اور پیسنا کللا کریں۔ پیٹ خشک ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں رنگے ہوئے گرینس اور ڈائیکون کو یکجا کریں۔ آہستہ آہستہ دو کالی مرچ ڈریسنگ شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. فورا. خدمت کریں۔ 6 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 86 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولی آسنٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 112 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔

---

دو کالی مرچ ڈریسنگ

اجزاء۔

• ½ کپ باریک کٹی ہری میٹھی مرچ۔
• rice کپ چاول کا سرکہ۔
• 3 چمچوں کا ترکاریاں تیل۔
• 1 تازہ اناہیم یا جالپینو چلی مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی۔
• 1 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ چینی۔
• as چمچ نمک۔
• ¼ چمچ تازہ کالی مرچ تازہ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک سکرو ٹاپ جار میں سبز میٹھی مرچ کو جوڑیں۔ چاول کا سرکہ؛ ترکاریاں تیل؛ مرچ مرچ؛ لہسن شکر؛ نمک؛ اور کالی مرچ۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ استعمال کرنے کے لئے تیار ہونے تک فریج میں رکھیں۔