فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
منجمد اگر مچھلی ، پگھل. کاغذ کے تولیوں سے مچھلی اور پیٹ کو خشک کریں۔ بھرنے کے ل br ، بروکولی ڈرین ، اضافی مائع دبانے سے۔ انڈا ، کریم کریم کا آدھا حصہ ، اور پیرسمن پنیر یکجا کریں۔ بروکولی اور اسٹفنگ مکس میں ہلچل۔ ہر بھرنے کے اختتام پر ایک چوتھائی چیزیں بھر دیں۔ لکڑی کے دانتوں سے بچنے والے ، رول محفوظ کرتے ہوئے۔ مچھلی کو چکنائی والی 2 کوارٹ مربع بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ ایک 350 ڈگری ایف تندور میں 30 سے 35 منٹ تک بیک کریں ، ڈھانپیں ، جب تک کہ مچھلی کا کانٹا اور سامان بھرنے میں آسانی سے فلیکس ہوجائے۔
-
دریں اثنا ، چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹا سا ساس پین میں باقی کریم کریم ، دودھ ، اور شراب پکائیں جب تک گرم نہ کریں ، اکثر ہلچل مچا رہے ہیں۔ مچھلی پر چٹنی پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 376 کیلوری ، (12 جی سنترپت چربی ، 172 ملی گرام کولیسٹرول ، 500 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 29 جی پروٹین)
