بروکولی سوئس سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 14 اونس شوربے کو چکن کر سکتے ہیں۔
• 1 16 آونس پیکیج تازہ بروکولی کے پھول۔
• ½ کپ کٹی پیاز (1 میڈیم)
• 2 چمچوں میں بوتل بنا ہوا لہسن۔
• 1 کپ کٹا ہوا سوئس پنیر (4 اونس)
• 1 کپ ساڑھے آدھا یا ہلکا کریم۔
• cub کپ کیوب پکا ہوا ہیم۔
• نمک
• کالی مرچ

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں ، شوربے ، بروکولی ، پیاز اور بھنے ہوئے لہسن کو اکٹھا کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. تقریبا 10 منٹ یا جب تک بروکولی بہت ٹینڈر نہ ہو تبکھیں اور ابالیں۔ بروکولی مرکب کا آدھا حصہ بلینڈر یا فوڈ پروسیسر میں رکھیں۔ ہموار ہونے تک مرکب یا ملاوٹ یا عمل کریں۔ ایک پیالے میں منتقل کریں۔ باقی بروکولی مکسچر کے ساتھ دہرائیں۔ سارے مکسچر کو ساسپین پر لوٹائیں۔

• مرحلہ 2

  ابالنے کے لئے بروکولی مرکب لائیں. پنیر شامل کریں؛ جب تک پنیر گل جائے تب تک پکائیں اور ہلائیں۔ ساڑھے ڈیڑھ اور ہیم میں ہلچل. نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 283 کیلوری ، (10 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 58 ملی گرام کولیسٹرول ، 1213 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 18 جی پروٹین۔