فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پیکیج کے مطابق آرزو پکائیں۔ نالی خوبانی کے آدھے حصوں کو نکالیں ، 1/2 کپ شربت محفوظ کریں۔
-
دریں اثنا ، چکن کو نمک ، کالی مرچ اور 1/2 چائے کا چمچ سالن کے پاؤڈر کے ساتھ چھڑکیں۔ درمیانی آنچ پر تیل کی بڑی اسکیللیٹ گرم کریں۔ چکن شامل کریں؛ ایک بار موڑ کر ، 8 منٹ یا مزید گلابی (170 ڈگری F) تک پکائیں۔ آخری 2 منٹ میں خوبانی شامل کریں۔ پلیٹوں میں منتقل کریں۔
-
اخترن سلائسین میں 2 پیاز کی سبز چوٹیوں کو کاٹیں۔ بیٹھو ایک طرف؛ باقی پیاز کاٹ لیں۔ کٹی ہوئی پیاز اور باقی سالن پاؤڈر اسکیللیٹ میں شامل کریں۔ 1 منٹ کھانا پکانا. مختص شربت اور اورزو میں ہلائیں۔ پلیٹوں میں شامل کریں۔ پیاز کی چوٹیوں کو چھڑکیں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 458 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 66 ملی گرام کولیسٹرول ، 230 ملی گرام سوڈیم ، 59 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 17 جی چینی ، 34 جی پروٹین۔
