فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے سوفسن میں ، آلو ، احاطہ کرتا ہوا ، ابلتے ہوئے پانی میں 10 سے 15 منٹ یا ٹینڈر تک پکائیں۔ ڈرین۔ آلو مشر کے ساتھ میش کریں یا کم رفتار پر الیکٹرک مکسر سے بیٹ کریں۔
-
ھٹی کریم اور مارجرین یا مکھن میں مارو۔ اگر ضروری ہو تو ، آہستہ آہستہ کافی دودھ میں پیٹیں تاکہ آلو کو ہموار اور تیز ہوجائے۔ اگر ضروری ہو تو ، آلو کا مرکب سوس پین میں رکھیں۔ گرمی کے ذریعے. خدمت کرنے سے پہلے پییکن ، بادام یا اخروٹ میں ہلچل مچائیں۔ اگر چاہیں تو ، براؤن شوگر کے ساتھ چھڑکیں۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
مینو کی تجاویز:
فرائیڈ چکن ، گوبھی پر مکئی ، اور یہ آلو دل کا کھانا بناتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 332 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 17 ملی گرام کولیسٹرول ، 106 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی پروٹین)
