کریمی برسلز انکرت | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 1 درمیانی پیاز ، چوتھا اور پتلی کٹی ہوئی۔
• 3 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 3 چمچ مکھن
• 2 پاؤنڈ برسلز انکرت ، تراشے ہوئے اور آدھے ہوئے ، یا سبز پھلیاں ، سنواری۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ تیمیم یا 1/4 عدد چمٹا۔ خشک تیمیم ، پسے ہوئے۔
• reduced کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• ¾ کپ کوڑے کی کریم۔
• as چائے کا چمچ زمینی جائفل۔
• ½ کپ باریک کٹے ہوئے پیرسمن پنیر یا پیکورینو رومانو پنیر۔
• as چمچ نمک۔
• as چمچ کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پری گرمی کا تندور 350F تک۔ ہلکی ہلکی کوٹ 1-1 / 2-کوارٹ انڈاکار گریٹین بیکنگ ڈش یا بیکنگ ڈش نان اسٹک پکانے والے اسپرے کے ساتھ۔

• مرحلہ 2

  ایک 12 انچ اسکیللیٹ میں پیاز اور لہسن کو مکھن میں 3 منٹ کے لئے یا نرم ہونے تک پکائیں۔ برسلز انکرت اور تیمیم میں ہلچل۔ 4 منٹ تک یا پیاز بھوری ہونے تک پکائیں۔ شوربہ شامل کریں. ابلتے ہوئے لائیں۔ کک ، کبھی کبھار ہلچل ، 3 سے 4 منٹ تک یا اس وقت تک شوربے کا بخارات بخارات بننے تک نہ کریں۔ کوڑے دار کریم اور جائفل شامل کریں۔ 4 منٹ تک پکائیں یا جب تک مرکب گاڑھا ہونا شروع ہوجائے۔ تیار شدہ بیکنگ ڈش میں منتقل کریں۔ آدھا پنیر ، سارا نمک اور کالی مرچ ہلائیں۔ باقی پنیر کے ساتھ چھڑکیں۔

• مرحلہ 3۔

  بیک کریں ، ننگا ، 20 سے 25 منٹ یا اس وقت تک جب تک برسلز انکرت ٹینڈر نہ ہوں۔ 8 سے 10 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 193 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 46 ملی گرام کولیسٹرول ، 279 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔