مرغیوں کے فیصلے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر
• 3 کپ پکی ہوئی چکن کٹے ہوئے۔
• ¾ کپ باریک کٹی پیاز۔
• 1 4 آونس سبز رنگ کے چائلز ، رنگے ہوئے۔
• ½ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• 1 16 آونس جار سالسا وردے۔
• 8 ٹوسٹا گولے۔
• 1 کپ کٹا ہوا مونٹیری جیک پنیر (4 آانس.)
• ¼ کپ پھنسے ہوئے کوئو فریسکو۔
• میکسیکن کریما یا ھٹا کریم۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک ڈسپوز ایبل لائنر کے ساتھ 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر کی لائن لگائیں۔ درمیانے کٹوری میں اگلے چھ اجزاء (جیرا کے ذریعہ) اکٹھا کریں۔ تیار ککر کے نچلے حصے میں 1/3 کپ سالسا ورڈ پھیلائیں۔ ٹوسٹا کے گولوں کی پرت 2/2 سالسا پر فٹ ہونے کے لئے توڑ رہے ہیں۔ نصف چکن مرکب کے ساتھ اوپر. چکن کے مرکب پر 1/3 کپ سالسا پھیلائیں۔ 1/3 کپ پنیر کے ساتھ اوپر ایک بار تہوں کو دہرائیں۔ بقیہ ٹوسٹا گولوں اور سالسا کے ساتھ اوپر۔

• مرحلہ 2

  اگر ممکن ہو تو 1 1/2 گھنٹے کے بعد کرکری لائنر کو آدھے راستے میں گھماتے ہوئے 3 گھنٹے کم پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ سست کوکر بند کردیں۔ باقی 1/3 کپ پنیر کے ساتھ اوپر۔ ڈھانپیں اور 15 منٹ کھڑے ہونے دیں۔ باقی پیسنٹر ، کوئکو فریسکو ، اور کریما کی بوندا باندی کے ساتھ سرونگ سرونگ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 370 کیلوری ، (9 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 95 ملی گرام کولیسٹرول ، 890 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 5 جی چینی ، 29 جی پروٹین۔