مرچ کتے | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 7.5 اونس پھلیاں مرچ ڈال سکتے ہیں۔
• 2 چمچوں میں بوتل کی باربیکیو چٹنی
• 1 چمچ تیار سرسوں۔
• 4 فرینکفرٹرز
• 4 گرم کتے بنس ، تقسیم

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  مائکروویو سیف 1 کوارٹ کیسل میں انڈیرینڈ مرچ ، باربیکیو چٹنی اور سرسوں کو یکجا کریں۔ مرچ کے مرکب کے اوپر فرینکفرٹرز رکھیں۔ percent سے minutes منٹ یا ایک بار ہلچل میں مکس ہونے کے بعد mic سے minutes منٹ تک 100 فیصد طاقت (اونچی) پر ڈھانپیں اور مائکروویو پر رکھیں۔ بنوں پر فرینکفرٹرز رکھیں۔ چمچ مرچ کا مرکب اوپر۔ 4 مین ڈش سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 376 کیلوری ، (8 جی سنترپت چربی ، 3 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 9 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 38 ملی گرام کولیسٹرول ، 1276 ملی گرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 6 جی چینی ، 13 جی پروٹین۔