فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
گوشت سے چربی کو ٹرم کریں۔ گوشت کو 3/4 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ درمیانے درجے کی اونچی گرمی پر ایک بڑے اسکیلٹ گرمی کے تیل میں. ایک وقت میں آدھا گوشت ڈالیں ، اور براؤن ہونے تک پکائیں۔ چربی اتاریں۔
-
گوشت کو 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست کوکر میں منتقل کریں۔ پھلیاں ، ٹماٹیلو ، پیاز ، چلی مرچ ، لہسن ، زیرہ اور نمک میں ہلائیں۔ کوکر میں مرکب کے اوپر شوربے ڈالیں۔
-
کم گرمی کی ترتیب پر 6 سے 7 گھنٹے یا 3/2 سے 4 گھنٹوں کے لئے تیز گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔
-
پالک اور چونے کے جوس میں ہلچل۔ اگر مطلوبہ ہو تو ، ھٹی کریم اور / یا پیسنے کے ساتھ ہر ایک کو پیش کریں۔
آسان صفائی کے لئے:
اپنے سست کوکر کو ڈسپوز ایبل سست کوکر لائنر سے لگائیں۔ ہدایت کے مطابق اجزاء شامل کریں۔ ایک بار جب آپ کا ڈش کھانا پکانا ختم ہوجائے تو ، اپنے سستے کوکر سے کھانے کا چمچ نکالیں اور لائنر کو آسانی سے ختم کردیں۔ کھانے کے ساتھ ڈسپوزایبل لائنر کو نہ اٹھاو اور نہ ہی لے جاؤ۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 300 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 76 ملی گرام کولیسٹرول ، 606 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 29 جی پروٹین)
