چیپوٹل ایوکاڈو سالسا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 14.5 آونس ٹماٹر کا سودا ، سوھا ہوا کرسکتا ہے۔
• 2 پکے ہوئے ایوکاڈو ، آدھے ، بیج شدہ ، چھلکے اور کٹے ہوئے۔
• ½ کپ باریک کٹی میٹھی پیاز۔
• ½ کپ نے تازہ پیسنے کا ٹکرا ٹکرا دیا۔
• بھوری شوگر سے بھرے 2 چمچوں میں۔
• 1 چمچ لیموں کا رس۔
• اڈیبو چٹنی میں 1 کینڈیڈ چیپوٹل مرچ ، بیج اور باریک کٹی ہوئی۔
• 1 چمچ اڈبو چٹنی
• as چمچ کوشر نمک۔
• as چائے کا چمچ زمینی زیرہ۔
• ٹارٹیلا چپس

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانی کٹوری میں پہلے دس اجزاء (جیرا کے ذریعہ) کمبینیٹ کریں۔

• مرحلہ 2

  اگر مطلوبہ ہو تو ، 1 گھنٹہ تک ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہلچل. ٹارٹیلا چپس کے ساتھ سالسا پیش کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 73 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 218 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔