فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پہلے سے گرم تندور میں 425 ° F مشروم سے تنوں کو ہٹا دیں۔ باریک کاٹنا تنوں؛ بیٹھو ایک طرف. مشروم کی ٹوپیاں ، تنے ہوئے اطراف نیچے ، 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش میں رکھیں۔ بیک کریں ، ننگا ، 5 منٹ کے لئے؛ نالی مشروم کیپس کے تنے ہوئے اطراف کو مڑیں۔
-
دریں اثنا ، بھرنے کے ل، ، ایک بڑے اسکیللیٹ کک میں کٹی ہوئی مشروم کے تنوں اور پیاز کو گرم تیل میں درمیانی گرمی کے بارے میں 5 منٹ یا ٹینڈر تک ، کبھی کبھار ہلچل میں ڈال دیں۔ مکئی کا 1/2 کپ شامل کریں؛ کھانا پکانا اور 1 منٹ کے لئے ہلچل. کریم پنیر ، ھٹی کریم ، ترکاریاں ڈریسنگ مکس اور چیپوٹل مرچ میں ہلچل مچا دیں۔ کک اور ہلائیں جب تک کہ کریم پنیر پگھل نہ ہو اور ہموار ہوجائے۔
-
چمچ مشروم کیپس میں بھرنے ، تھوڑا سا mounding کے. باقی 1/4 کپ مکئی کے ساتھ چھڑکیں۔
-
10 سے 15 منٹ یا گرم ہونے تک پکائیں۔ اگر مطلوب ہو تو ، لالچی کے ساتھ چھڑکیں۔
شبیہہ۔
لوئر سوڈیم۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 46 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 1 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 124 ملی گرام سوڈیم ، 3 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
