چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں کا گرینولا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

2 کپ باقاعدگی سے رولڈ جئ۔
1 کپ کٹے ہوئے یا سلویریڈ بادام ، موٹے کٹے ہوئے ، یا کٹے ہوئے اخروٹ۔
½ کپ فلک شدہ ناریل (اختیاری)
dry کپ خشک بھنی ہوئی سورج مکھی کی دانا
wheat کپ ٹوسٹڈ گندم کے جرثومہ۔
¼ کپ flaxseed کھانا
½ پیالی شہد۔
کٹی ہوئی 2 اونس بٹر وِٹ چاکلیٹ۔
2 کھانے کے چمچ سبزیوں کا تیل۔
1 کپ سفید بیکنگ کے ٹکڑے۔
1 کپ سیمیویٹ چاکلیٹ کے ٹکڑے۔

ہدایات

مرحلہ نمبر 1
پہلے سے گرم تندور میں 300 ° F 15x10x1 انچ انچ بیکنگ پین کو چکنائی دیں۔ بیٹھو ایک طرف. ایک بڑے پیالے میں جئ ، گری دار میوے ، ناریل (اگر مطلوبہ) ، سورج مکھی کے دانے ، گندم کے جراثیم اور فلسیسیڈ کھانا جمع کریں۔ ایک چھوٹا سا ساس پین میں ایک ساتھ شہد ، چاکلیٹ اور تیل ہلائیں۔ جب تک چاکلیٹ پگھل نہ جائے تب تک گرمی کو ہلچل پر رکھیں۔ جئ مرکب میں ہلچل. تیار پین میں یکساں طور پر پھیلائیں۔
مرحلہ 2
30 منٹ سے 35 منٹ تک یا ہلکے بھوری ہونے تک پکائیں ، 20 منٹ کے بعد ہلچل مچا دیں۔ ورق کے ایک بڑے ٹکڑے پر پھیلاؤ؛ مکمل طور پر ٹھنڈا. سفید بیکنگ کے ٹکڑوں اور سیمیسوئٹ کے ٹکڑوں میں ہلائیں۔ ٹن میں گرینولا رکھیں؛ ٹن قریب

کلاسیکی گرینولا:

ہدایت کے مطابق تیار کریں ، سوائے اس کے کہ چھوڑیں بٹ سویٹر چاکلیٹ ، سفید بیکنگ کے ٹکڑے ، اور سیمیویٹ ٹکڑے۔ ایک چھوٹی پیالی میں شہد اور تیل کو ایک ساتھ ہلائیں۔ 14 سرونگز بناتے ہیں۔ فی خدمت کے لئے غذائیت کا تجزیہ: 198 کیلوری ، 10 گرام کل چربی (1 گرام سیٹ۔ فیٹ ٹرانس فیٹ) ، 0 ملی گرام کول ، 2 ملیگرام سوڈیم ، 24 جی کارب ، 4 جی فائبر ، 6 جی پرو .

کرینبیری-پستاچو گرینولا:

ہدایت کے مطابق گرینولا تیار کریں ، سوائے 1-1 بادام یا اخروٹ کے لئے 1-1 / 2 کپ پستا گری دار میوے کے سوا۔ بیٹرویئٹ چاکلیٹ ، سفید بیکنگ کے ٹکڑے ، اور سیمیسوئٹ کے ٹکڑوں کو چھوڑ دیں۔ ایک چھوٹی پیالی میں شہد اور تیل کو ایک ساتھ ہلائیں۔ گرینولا بیکڈ اور ٹھنڈا ہونے کے بعد ، 1-1 / 2 کپ خشک کرینبیریوں میں ہلائیں۔ 14 سرونگز بناتے ہیں۔ فی خدمت کرنے والے غذائیت کا تجزیہ: 269 کیلوری ، 13 جی کل چربی (1 جی ساٹ. فیٹ ٹرانس فیٹ) ، 0 ملی گرام کول ، 37 جی کارب ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی پرو۔ تبادلے: 2.5 اسٹارچ ، 2 چربی کارب چوائس: 2۔

مسالہ شدہ خوبانی گرانولا:

ہدایت نام کے مطابق گرینولا تیار کریں ، سوائے اس کے کہ چھوڑیں بٹ سویٹر چاکلیٹ ، سفید بیکنگ کے ٹکڑے ، اور سیمیویٹ ٹکڑے۔ ایک چھوٹی پیالی میں شہد اور تیل کو ایک ساتھ ہلائیں۔ 1 چائے کا چمچ زمینی دار چینی ، 1/2 چائے کا چمچ زمینی جائفل ، اور 1/4 چائے کا چمچ زمینی لونگ کو شہد اور تیل کے مکسچر میں ڈالیں۔ گرینولا سینکا ہوا اور ٹھنڈا ہوجانے کے بعد ، 1-1 / 2 کپ میں خشک خوبانی کاٹ دیں۔ 14 سرونگز بناتے ہیں۔ فی خدمت کرنے کے لئے غذائیت کا تجزیہ: 233 کیلوری ، 10 جی کل چربی (1 جی ساٹ چربی؛ 0 جی ٹرانس فیٹ) ، 0 ملی گرام کول ، 3 ملی گرام سوڈیم ، 33 جی کارب ، 5 جی فائبر ، 6 جی پرو .

احادیث کی سمت بنائیں:

ٹھنڈا ہوا گرانولا کو ہوا کے کنٹینر میں رکھیں۔ ڈھانپیں۔ کمرے کے درجہ حرارت پر 5 دن تک اسٹور کریں یا 2 مہینوں تک منجمد کریں۔ اگر منجمد ہو تو ، خدمت کرنے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر لائیں۔