فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں شوربہ ، چاول ، لہسن اور اگر مطلوبہ ہو تو مرچ مرچ ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 40 سے 45 منٹ تک یا جب تک چاول ٹینڈر نہیں ہوتا اور مائع جذب نہیں ہوتا ہے۔ گرمی سے دور کریں۔ 5 منٹ کے لئے ، ڈھانپیں ، کھڑے ہونے دیں. پیسنا اور سبز پیاز کی چوٹیوں میں ہلچل؛ چونے کے چھلکے کے ساتھ چھڑکیں۔
*
چونکہ مرچ مرچ میں غیر مستحکم تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو جلا سکتا ہے ، لہذا ان سے زیادہ سے زیادہ براہ راست رابطے سے بچیں۔ چلی مرچ کے ساتھ کام کرتے وقت ، پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔ اگر آپ کے ننگے ہاتھ کالی مرچ کو چھوتے ہیں تو ، اپنے ہاتھوں اور ناخنوں کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 140 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 250 ملی گرام سوڈیم ، 28 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 1 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
