فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
پریہیٹ برائلر ایک چھوٹی مائکروویو سیف کٹوری میں چاکلیٹ رکھیں۔ 1-1 / 2 منٹ کے لئے 50 فیصد پاور (میڈیم) پر مائکرو کوک۔ 5 منٹ کے لئے کھڑے ہیں. ہموار ہونے تک ہلچل۔ 10 منٹ کے لئے ٹھنڈا ہونے دیں۔
-
ورق کے ساتھ ایک بیکنگ شیٹ لائن؛ ہلکا سا کوٹ نان اسٹک کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ۔
-
مکھن اور ناریل ہر ایک اتلی ڈش میں رکھیں۔ مکھن میں مارشمیلوز رول کریں اور پھر ناریل۔ تھریڈ بیری اور مارشمیلوز 6 انچ skewers پر اور تیار بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ مارشمیلوز کے اوپر باقی کوئی ناریل چھڑکیں۔ آدھے گراہم کریکر پر چمچ چاکلیٹ اور ایک تالی پر بندوبست کریں۔
-
گرمی سے 1 سے 1-1 / 2 منٹ تک 3 سے 4 انچ تک نچلا ہوجاتا ہے یا اس وقت تک کہ ناریل ہلکے بھوری ہوجاتا ہے اور مارشمیلوس پف ہوجاتے ہیں ، ایک بار برائل کے ذریعے آدھے راستے میں تبدیل ہوجاتے ہیں۔
-
خدمت کے ل immediately ، ہر ایک چاکلیٹ لیپت گراہم کریکر کو فوری طور پر سکیور کے ساتھ اوپر رکھیں۔ باقی گراہم کریکر کا استعمال مارشمیلوز اور بیریوں کو اسکویئر سے دور کرنے اور سینڈوچ بنانے کے ل. کریں۔ 12 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 150 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 8 ملی گرام کولیسٹرول ، 120 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 14 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
