فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ایک غیر گرم پانی کی ہلکی ہلکی کوٹلیٹ کریں۔ بیٹھو ایک طرف. درمیانے کٹوری میں انڈے کی سفید ، پیاز ، سیب ، جئ ، اجمودا ، نمک ، بابا ، جائفل ، کالی مرچ اور کالی مرچ ملا دیں۔ ترکی شامل کریں؛ اچھی طرح مکس. آٹھ 2 انچ قطر پیٹی میں مرکب کی شکل دیں۔
-
درمیانی آنچ پر گرمی کا اسکیلٹ۔ 10 سے 12 منٹ تک پیٹیوں کو کھانا بنائیں یا جب تک کہ گوشت گلابی نہ ہو اور جوس صاف ہوجائے ، ایک بار مڑ جائے۔ چربی اتاریں۔ 8 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 49 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 12 ملی گرام کولیسٹرول ، 155 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0 جی فائبر ، 6 جی پروٹین)
