فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
سور کا گوشت سے الگ ہونے والی چربی کو ٹرم کریں؛ نصف میں ہر کاٹ کاٹ.
-
نان اسٹک اسپرے کوٹنگ کے ساتھ ایک بڑی اسکیلٹ چھڑکیں۔ درمیانی اونچی گرمی پر گرمی لگائیں۔ سور کا گوشت اور دونوں طرف بھوری ڈالیں۔ چربی ڈرین.
-
سکیللیٹ میں سنتری کا جوس ، شہد ، اور سالن پاؤڈر شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ 30 سے 40 منٹ تک احاطہ اور ابالیں یا اس وقت تک کہ سور کا گوشت چھوٹا ہو اور اب گلابی نہ ہو۔ سکیلٹ سے سور کا گوشت چھوڑ دیں۔ گرم رکھیں.
-
ادھر چھل سنتری۔ ٹکڑا پار پھر سرکلر ٹکڑے ٹکڑے کر دیں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
کارن اسٹارچ اور پانی کو ایک ساتھ ہلائیں؛ skillet میں ہلچل. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ پکائیں اور مزید 2 منٹ ہلائیں۔ سنتری اور chives میں ہلچل؛ گرمی کے ذریعے. سور کا گوشت چپس پر چمچ. اگر چاہیں تو ، تازہ chive کے اسپرگس سے گارنش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 291 کیلوری ، 93 ملی گرام کولیسٹرول ، 51 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 29 جی پروٹین۔
