فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں وورسٹر شائر ساس ، لہسن ، پولٹری پکانے اور کالی مرچ کا امتزاج کریں۔ جلد کا مرغی؛ ورسٹر شائر مرکب کے ساتھ برش چکن.
-
بالواسطہ گرلنگ کے لئے گرل تیار کریں۔ ڈرپ پین کے اوپر درمیانی گرمی کے لئے ٹیسٹ کریں۔ ڈرپ پین پر چکن کو گرل ریک پر رکھیں۔ ڈھکن اور گرل 50 سے 60 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک اور اب گلابی (180 ڈگری ایف) تک نہیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ جاتا ہے۔
-
مطلوبہ ڈوبنے والی چٹنیوں کے ساتھ ڈرمسٹکس کی خدمت کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
ٹیسٹ کچن ٹپ:
اگر آپ ترجیح دیتے ہیں تو ، 4 جلد دار ، ہڈیوں سے بنا چکن کے چھاتی کے حصوں (کل 1-1 / 4 پاؤنڈ) استعمال کریں۔ مرحلہ 1 میں ہدایت کے مطابق تیار کریں۔ درمیانی آنچ پر براہ راست چکن کے چھاتی کے حصے کو گرل ریک پر رکھیں۔ گرل 12 سے 15 منٹ تک یا ٹینڈر ہونے تک اور اب گلابی (170 ڈگری ایف) تک نہیں ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ جاتا ہے۔ چکن کے سینوں کو 1 انچ چوڑی والی پٹیوں میں کاٹ دیں۔ مطلوبہ ڈوبنے والی چٹنی کے ساتھ خدمت کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 394 کیلوری ، (4.2 جی سنترپت چربی ، 11.7 جی پولیونسریٹوریٹڈ چربی ، 2.1 جی مونوز سیرچر چربی) ، 162 ملی گرام کولیسٹرول ، 562 ملی گرام سوڈیم ، 4.9 جی کاربوہائیڈریٹ ، 0.1 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 42.1 جی پروٹین۔
