آسان ہری مرچ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• ¾ پونڈ گائے کا گوشت کا اسٹو گوشت
• 1 16 آونس hominy کر سکتے ہیں یا ایک 12 اونس دانا مکئی ، سوھا کر سکتے ہیں
• 1 14.5 اونس ٹماٹر ، کر سکتے ہیں۔
• 1 بڑی پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 1 4 آونس ہری مرچ مرچ تیار ، سوھا ہوا کر سکتے ہیں۔
• ½ کپ پانی۔
• 1 چائے کا چمچ خشک اورینگو ، کچل گیا۔
• 1 چائے کا چمچ انسٹنٹ بیف بولی گرانولس۔
• 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 1 16 آونس گردے کی پھلیاں یا پنٹو پھلیاں ، گرم اور سوکھ کر سکتے ہیں۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سٹو گوشت سے الگ کرنے والی چربی کو ٹرم کریں ، پھر 3/4 انچ کے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔

• مرحلہ 2

  3 کوارٹ سوس پین میں گوشت ، ہومینی یا مکئی ، زیر علاج ٹماٹر ، پیاز ، مرچ کالی مرچ ، پانی ، اوریگانو ، بائیلون دانے دار اور لہسن کو ساتھ ملا دیں۔ ابلتے ہوئے گرمی گرمی کو کم کریں۔ احاطہ کریں اور 1-1 / 2 گھنٹے کے بارے میں یا اس وقت تک ابالیں جب تک کہ گوشت نرم نہ ہو۔ پیش کرنے کے لئے ، انفرادی پیالوں میں لاڈلے مرکب اور گرم گردے یا پنٹو پھلیاں کے ساتھ اوپر۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 352 کیلوری ، 60 ملی گرام کولیسٹرول ، 878 ملی گرام سوڈیم ، 40 جی کاربوہائیڈریٹ ، 28 جی پروٹین۔