پاستا کے ساتھ ایڈمامے بیری سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

فہرست کا خانہ:

اجزاء۔

½ کپ منجمد شیلڈ ایڈیامام۔
1 کپ خشک ریڈیٹور یا روٹینی پاستا۔
3 کپ کٹے ہوئے ناپا گوبھی۔
2 کپ رومن لیٹش کٹے۔
1 کپ نصف تازہ سٹرابیری
¾ کپ تازہ julienned گاجر
¾ کپ تازہ برف مٹر کے پھلی ، تراشے ہوئے اور آدھے۔
1 چھوٹی سی پیلے رنگ کی میٹھی مرچ ، پتلی کاٹنے کے سائز کی سٹرپس میں کاٹ دی گئ۔
¼ کپ ہلکے کٹے ہوئے سبز پیاز۔
1 نسخہ ادرک ڈریسنگ۔
مطلوبہ پروٹین چوائس

ہدایات

مرحلہ نمبر 1
پیکیج کی ہدایات کے مطابق ایڈمامے پکانا۔ نالی پیکیج کی ہدایات کے مطابق پاستا کھانا پکانا؛ نالی ٹھنڈے پانی سے دونوں کللا؛ دوبارہ نالی
مرحلہ 2
ایک بہت ہی بڑے پیالے میں پکے ہوئے ایڈمامے ، پاستا اور اگلے سات اجزاء (سبز پیاز کے ذریعے) یکجا کریں۔ جمع کرنے کے لئے ٹاس.
مرحلہ 3۔
بوندا باندی ادرک سلاد کے دوران ڈریسنگ۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. سلاد میں مطلوبہ پروٹین چوائس شامل کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 178 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 225 ملی گرام سوڈیم ، 25 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 7 جی چینی ، 7 جی پروٹین۔