فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانے گرمی پر ایک درمیانے درجے کی سوس پین گرمی میں. پیاز اور لہسن شامل کریں۔ تقریبا 4 منٹ یا ٹینڈر تک پکائیں ، کبھی کبھار ہلچل مچا ئیں۔ ایلے شامل کریں۔ درمیانے کٹوری میں سیب کا جوس ، کارن اسٹارچ ، 3 چمچوں سرسوں ، کاراوے کے بیج ، دونی اور کالی مرچ کو ایک ساتھ ہلائیں۔ آل مرکب میں ہلچل. جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 10 منٹ کے لئے ٹھنڈا.
-
دریں اثنا ، ایک بڑے ساس پین میں آلو اور گاجر کا کک ، کافی ابلتے ہوئے ، ہلکا سا نمکین پانی کے بارے میں 10 منٹ یا تھوڑا سا ٹینڈر تک ڈھکنے کے ل but لیکن پھر بھی ثابت ہے۔ ڈرین۔
-
پہلے سے گرم تندور میں 350 ° F غیر منظم شدہ 3 کوارٹ آئتاکار بیکنگ ڈش پرت سور کا گوشت کے ٹکڑے ٹکڑے ، کییلباس کے ٹکڑے ، آلو کا آمیزہ ، سیب اور سوکرکراٹ۔ بیکنگ ڈش میں پرتوں کے اوپر یلی کا مرکب یکساں طور پر ڈالو۔
-
45 سے 60 منٹ کے لئے ، جب تک آلو ٹینڈر ہوجائے اور مرکز کو گرم نہ کیا جائے تب تک بیک کریں ، ڈھانپیں۔ اگر چاہیں تو ، اضافی سرسوں کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 289 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 7 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 49 ملی گرام کولیسٹرول ، 1039 ملی گرام سوڈیم ، 23 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 14 جی پروٹین۔
