فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک اتلی ڈش میں آلو کے مکر کے ساتھ کٹی آم کا 1 کپ میش کریں۔ (یا ، منی فوڈ ہیلی کاپٹر ، فوڈ پروسیسر ، یا بلینڈر کے ساتھ پیواری۔)
-
درمیانے کٹوری میں پیٹ لگنے والی کریم ، چینی ، اور جائفل کو جب تک کریم نہایت سخت ہوجائے ، لیکن گھماؤ نہیں۔ آملی ہوئی آم میں ڈالیں۔
-
انفرادی طور پر 6- سے 7 آونس شیشے یا برتن میں ، پرت کوڑے مچھلی کا مرکب اور باقی 2 کپ کٹی آم۔ خدمت کرنے سے پہلے 2 گھنٹے تک فوری طور پر خدمت کریں یا ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 131 کیلوری ، (5 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 27 ملی گرام کولیسٹرول ، 9 ملی گرام سوڈیم ، 17 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 15 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔
