پھل ٹوسٹاڈاس | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 7 انچ ملٹیگرین اور / یا باقاعدگی سے آٹا ٹورٹیلس۔
• ہلکے سادہ اور / یا ذائقہ دار پنیر پھیلائیں۔
• مطلوبہ پھل ، جیسے رسبری ، بلیو بیری ، اور / یا کٹے ہوئے کیلے ، اسٹرابیری یا کیو فروٹ
• مطلوبہ کٹی ہوئی ٹوسٹڈ گری دار میوے ، جیسے باقاعدگی سے یا ذائقہ دار بادام اور / یا پکن (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  پریہیٹ برائلر ٹارٹلوں کو چوتھائیوں میں کاٹ دیں (یا کوکی کٹر کے ذریعہ مطلوبہ شکل میں کاٹ دیں)۔ ٹارٹیلا کے ٹکڑوں کو بیکنگ شیٹ پر رکھیں۔ گرمی سے 4 سے 5 انچ تک 2 سے 3 منٹ تک یا نوچ ڈالنے تک برائل کریں۔ تھوڑا سا ٹھنڈا۔

• مرحلہ 2

  ٹارٹیلا کے ٹکڑوں کو کریم پنیر کے ساتھ پھیلائیں۔ پھلوں کے ساتھ اور اگر مطلوبہ ہو تو گری دار میوے کے ساتھ۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 131 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 18 ملی گرام کولیسٹرول ، 218 ملی گرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 3 جی پروٹین۔