گارڈن کا تازہ کزنس سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ پانی۔
• 2 چمچوں میں فوری چکن بولین گرانولس۔
• 1 10 آونس پیکیج (تقریبا 1-1 / 3 کپ) کزن
• 1 بڑی گاجر ، کٹے ہوئے۔
• 1 بڑی ہری میٹھی مرچ ، جس میں 1/2 انچ مربع کاٹا جاتا ہے۔
• 1 بڑی زچینی ، لمبائی کی طرف آدھا اور باریک کٹا ہوا۔
• موسم گرما کا 1 بڑا اسکواش ، لمبائی کی طرف آدھا اور باریک کٹا ہوا۔
• آدھے کپ چیری ٹماٹر ،۔
• 1 8 آونس کی بوتل صاف اطالوی سلاد ڈریسنگ (تقریبا 1 کپ)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں پانی اور بولی گرانول کو ملا دیں۔ ابلتے ہوئے لائیں کزن کو شامل کریں ، گرمی سے دور کریں۔ احاطہ کریں اور 5 منٹ یا مائع جذب ہونے تک کھڑے ہونے دیں۔ ایک اضافی بڑی کٹوری میں منتقل کریں۔

• مرحلہ 2

  گاجر ، میٹھی مرچ ، زچینی ، پیلے رنگ کی سمر اسکواش اور چیری ٹماٹر شامل کریں۔ اچھی طرح مکس. بوندا باندی سلاد ڈریسنگ کے ساتھ۔ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. 6 سے 24 گھنٹوں کے لئے ڈھانپیں اور فریج میں رکھیں۔ 15 سائیڈ ڈش سرونگ کرتی ہے۔

کم چربی والے ورژن کیلئے:

کم کیلوری والی واضح اطالوی سلاد ڈریسنگ استعمال کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 157 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 242 ملی گرام سوڈیم ، 19 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)۔