فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
درمیانی آنچ پر 3 کوارٹ سوس پین گرمی کے تیل میں۔ پیاز شامل کریں؛ 5 منٹ پکائیں۔ ذائقہ کے لئے شوربہ ، کالی مرچ ، اور نمک شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ آلو شامل کریں اور ابلتے ہوئے واپس جائیں؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 10 منٹ.
-
دریں اثنا ، درمیانی آنچ پر بڑی سکیلٹ پگھلی مکھن۔ مشروم شامل کریں؛ 6 سے 8 منٹ تک یا ٹینڈر اور مائع کی بخارات ہونے تک پکائیں۔ مشروم ایک طرف رکھ دیں۔
-
تپش کو گرمی سے ہٹا دیں۔ وسرجن بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے ، پیاز آلو کے آمیزے کو تقریبا ہموار ہونے تک ملا دیں۔ پالک ، ارگوولا اور اجمودا شامل کریں۔ گرمی پر لوٹ آئیں۔ ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی سے دور کریں۔ وسرجن بلینڈر کا استعمال کرتے ہوئے ، ایک بار پھر خالص سوپ استعمال کریں جب تک کہ قریب قریب ہموار نہ ہو اور سبز رنگ کے لوگ باقی نہ رہیں۔ کٹے ہوئے مشروم کے ساتھ سرونگ سرونگ اور ، اگر مطلوب ہو تو ، اضافی آرگلولا۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 92 کیلوری ، 1 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 2 جی مونوسریٹریٹڈ چربی) ، 412 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔
