فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک چھوٹے سے پیالے میں ککڑی ، اجوائن ، ہری پیاز ، سرکہ ، اور لہسن کا پاؤڈر جمع کریں۔ بیٹھو ایک طرف.
-
ایک چھوٹا سا سوفان میں ابلتے ہوئے ٹماٹر کا جوس اور پانی لائیں۔ ایک بڑے پیالے میں ، جلیٹن میں ٹماٹر کے رس کا مرکب شامل کریں۔ تقریبا 3 منٹ یا اس وقت تک ہلچل کریں جب تک جلیٹن تحلیل نہ ہوجائے۔ تقریبا 45 منٹ یا تھوڑا سا گاڑنے تک فریج میں ٹھنڈا (ناقابل شکست انڈوں کی سفیدی کی مستقل مزاجی)
-
سبزیوں کے مرکب میں ہلچل. مرکب کو چھ or یا-آونس کسٹرڈ کپ یا پلاسٹک کپ میں تقسیم کریں یا or کپ کٹورا یا سلاد سڑنا میں ڈالیں۔ کم سے کم 4 گھنٹے یا فرم تک فریج میں ڈھانپیں اور ٹھنڈا کریں۔ پیش کرنے کے لئے ، سلائیڈ (ان) کو پیش کرنے والی پلیٹ پر رکھیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 69 کیلوری ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 262 ملی گرام سوڈیم ، 16 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 2 جی پروٹین۔
