فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک درمیانے سوفسن کک asparagus نیزوں میں ، احاطہ کرتا ہے ، ابلتے ہوئے پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 4 سے 5 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک۔ ڈرین۔
-
دریں اثنا ، چٹنی کے لئے ، ایک چھوٹا سا ساس پین میں ساڑھے ڈیڑھ یا ہلکی کریم ، پانی ، کارن اسٹارچ ، مرغی کے بیلون کے دانے دار ، تازہ ادرک یا زمینی ادرک اور لیموں کا چھلکا اکٹھا کریں۔ جب تک گاڑھا ہو اور بلبل ہو تو پکائیں اور ہلچل مچائیں۔ 2 منٹ مزید پکائیں اور ہلائیں۔ asparagus کے اوپر چٹنی پیش کریں۔ 2 سرونگ کرتی ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 73 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 11 ملی گرام کولیسٹرول ، 129 ملی گرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی پروٹین)
