فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
رگڑنے کے ل a ، کسی فوڈ پروسیسر یا بلینڈر میں سبز پیاز ، لیمون گراس ، ادرک ، لہسن ، چونے کا رس اور تیل ملا دیں۔ ڈھانپنا؛ ایک پتلی پیسٹ کرنے کے لئے عمل. چکن پر پیسٹ ڈالیں۔
-
درمیانی آنچ پر براہ راست گرل ریک پر چکن رکھیں۔ گرل 12 سے 15 منٹ تک یا جب تک مرغی گلابی نہیں ہوگی (170 ڈگری ایف) ، ایک بار گرلنگ کے ذریعے آدھے راستے میں مڑ جاتی ہے۔
-
خدمت کرنے کے لئے ، چکن سلائس. 4 ڈنر پلیٹوں پر ، چکن کے سلائسز اور پیلنٹرو رائس نوڈلز کا بندوبست کریں۔ اگر چاہیں تو ، چونے کے پچروں کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 541 کیلوری ، (2.2 جی سنترپت چربی ، 5.9 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 4.3 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 82 ملی گرام کولیسٹرول ، 1670 ملی گرام سوڈیم ، 64.8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2.4 جی فائبر ، 9 جی چینی ، 38.8 جی پروٹین۔پیسنا چاول نوڈلز۔
اجزاء۔
ہدایات
-
ایک بڑے ساس پین میں چاول کے نوڈلز کو ابلتے پانی کی 3 سے 4 منٹ تک یا صرف ٹینڈر تک پکائیں۔ نالی دریں اثنا ، ایک بڑے پیالے میں مچھلی کی چٹنی ، چونے کا جوس ، براؤن شوگر ، اور لہسن ملا دیں۔ براؤن شوگر تحلیل ہونے تک ہلچل کریں۔ نوڈلس ، گاجر ، لال مرچ اور مونگ پھلی شامل کریں۔ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. 4 کپ بناتا ہے۔
