جینجریڈ سور کا گوشت اور گوبھی کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 6 کپ کم سوڈیم چکن شوربہ۔
• 8 اونس ہڈی لیس سور کا گوشت
• 1 بڑی پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 4 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• 2 چمچوں میں تازہ ادرک چکی ہوئی۔
• 1 کھانے کا چمچ کھانا پکانے کا تیل
• 3 چھوٹے ٹماٹر ، کٹی ہوئی۔
• 2 درمیانے گاجر ، باریک کٹی ہوئی۔
• dried کپ خشک انیلی پاستا یا دوسرے چھوٹے پاستا۔
• 4 کپ پتلی کٹی چینی گوبھی (ناپا گوبھی)
• ¼ کپ نے تازہ ٹکسال چھین لیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے سوس پین میں ابلنے کے لئے 6 کپ چکن شوربے لائیں۔ دریں اثنا ، سور کا گوشت سے چربی ٹرم. سور کا گوشت 1/2 انچ کیوب میں کاٹیں۔

• مرحلہ 2

  ایک بڑے ساس پین میں سور کا گوشت ، پیاز ، لہسن ، اور ادرک کو گرم تیل میں اس وقت تک رکھیں جب تک کہ خنزیر کا گوشت براؤن ہوجائے۔

• مرحلہ 3۔

  گرم چکن کا شوربہ شامل کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ ٹماٹر اور گاجر میں ہلچل۔ ابلتے ہوئے واپس؛ گرمی کو کم. ابالنا ، احاطہ کرتا ہے ، 15 منٹ کے لئے.

• مرحلہ 4۔

  پاستا میں ہلچل اور 6 سے 8 منٹ تک یا اس وقت تک کھانا پکائیں جب تک کہ پاستا ٹینڈر نہ ہو لیکن پھر بھی پختہ ہے۔ کٹی ہوئی چینی گوبھی اور پودینے میں ہلچل. 8 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 118 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 18 ملی گرام کولیسٹرول ، 493 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 10 جی پروٹین)