جنجری شوگر سنیپ مٹر | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 کپ تازہ چینی کا سنیپ مٹر یا منجمد ڈھیلے پیک چینی سنیپ مٹر۔
• 1 چمچ مکھن یا مارجرین۔
• 1 چمچ آڑو محفوظ
• 1 چائے کا چمچ سویا چٹنی۔
• ڈیش گراؤنڈ ادرک۔
• کالی مرچ ڈیش کریں۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  تازہ مٹر سے ڈور اور نکات ہٹائیں۔ ایک ہلکی مٹر کو ایک درمیانے درجے کی سوس پین میں ڈھانپ کر ، ابلتے ہوئے نمکین پانی کی ایک چھوٹی سی مقدار میں 2 سے 4 منٹ تک یا کرکرا ٹینڈر تک پکائیں۔ (یا ، منجمد مٹر کو پیکیج کی ہدایت کے مطابق پکائیں۔) اچھی طرح سے نکالیں۔ مٹر ایک طرف رکھ دیں۔

• مرحلہ 2

  اسی سوسیپان میں پگھل مکھن؛ محفوظ کریں ، سویا ساس ، ادرک ، اور کالی مرچ میں ہلچل. مٹر کو سوس پین پر لوٹائیں ، کوٹ میں ہلچل مچا رہے ہیں۔ 6 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 78 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 5 ملی گرام کولیسٹرول ، 85 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی پروٹین)