یونانی ٹماٹر کا ذائقہ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 3 روما ٹماٹر ، نکلی ہوئی اور باریک کٹی ہوئی۔
• ½ کپ کٹی ہوئی ، کٹے ہوئے کلماتا زیتون۔
• ⅓ کپ باریک کٹی ہوئی سرخ پیاز۔
• 2 چمچ زیتون کا تیل۔
• 1 چمچ نے تازہ اوریگانو کا ٹکراؤ کیا۔
• 1 چمچ سرخ شراب کا سرکہ۔
• زمینی کالی مرچ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک چھوٹے سے پیالے میں ٹماٹر ، زیتون ، پیاز ، تیل ، اوریگانو ، اور سرکہ ملا دیں۔ کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم تقریبا 6 (1/4 کپ سرونگ) بناتا ہے.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 73 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 128 ملی گرام سوڈیم ، 4 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 1 جی پروٹین)