فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
3 کوارٹ مائکروویو سیف ڈش میں گرین لوبیا اور پانی کو یکجا کریں۔ مائکروویو ، احاطہ کرتا ہے ، سو فیصد (اعلی) پر تقریبا 5 5 منٹ یا ٹینڈر تک ، کھانا پکانے کے ذریعے آدھے راستے پر ایک بار ہلچل مچاتا ہے۔ نالی ٹھنڈے پانی سے کللا۔ دوبارہ نالی سرونگ ڈش میں منتقل کریں۔
-
اجوائن ، ہری پیاز ، اجمود ، تیل ، اور چونے کا جوس شامل کریں۔ جمع کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس. کمرے کے درجہ حرارت پر 30 منٹ تک ڈھانپیں اور کھڑے رہنے دیں۔
-
خدمت کرنے سے پہلے ، نمک اور کالی مرچ کے ساتھ ذائقہ کا موسم۔ اگر چاہیں تو ، چونے کے پچروں کے ساتھ پیش کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 96 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 1 جی پولیوناسٹریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 134 ملی گرام سوڈیم ، 8 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 2 جی چینی ، 2 جی پروٹین۔
