گرین چائے کا سوڈا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 8 بیگ گرین ٹی۔
• 4 کپ ابلتے ہوئے پانی
• 3 چمچ شہد یا چینی۔
• 4 کپ مختلف تازہ پھل ، جیسے سفید یا باقاعدگی سے نیکٹرین پچر ، چونے کے ٹکڑے ، بلوبیری ، اور / یا رسبری
• 1 لیٹر سادہ یا ذائقہ دار چمکنے والا پانی ، جیسے رسبری ، اسٹرابیری ، یا آڑو ، ٹھنڈا ہوا۔
• 2 چمچوں نے تازہ ٹکسال یا 8 سے 10 ٹکسال کے اسپرگس کا ٹکڑا ٹکرا دیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  چائے کے تھیلے ابلتے ہوئے پانی میں شامل کریں اور 2 سے 3 منٹ تک کھڑے رہنے دیں۔ چائے کے تھیلے اتاریں اور خارج کردیں۔ چائے کو ڈھانپیں اور سرد کریں۔

• مرحلہ 2

  خدمت کرنے سے پہلے ، ٹھنڈا چائے میں شہد یا چینی ڈالیں۔ چائے کا مرکب آٹھ سے دس بارہ اونس شیشے میں تقسیم کریں۔ ہر گلاس میں پھل ڈالیں اور چمکتے پانی سے بھریں۔ تازہ ٹکسال کے ساتھ اوپر. 8 سے 10 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 55 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 25 ملی گرام سوڈیم ، 14 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 11 جی چینی ، 1 جی پروٹین۔