سبز اور بیر سلاد | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 8 آونس پیکیج (تقریبا 8 8 کپ) پھاڑے ہوئے گرینس۔
• 1 کپ تازہ رسبری یا کٹے ہوئے تازہ اسٹرابیری۔
• ½ کپ گرے ہوئے نیلے پنیر (2 اونس) (اختیاری)
• ⅓ کپ سلویریڈ بادام ، ٹوسٹ۔
• 2 1/4 انچ سلائسین ، سرخ پیاز ، بجتی ہے۔
• ¼ کپ بوتل والی بالسمائک وینیگریٹی سلاد ڈریسنگ۔
• 1 چائے کا چمچ ڈیجن طرز کی سرسری۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑی ترکاریاں کٹوری میں گرینس ، رسبری ، نیلی پنیر (اگر مطلوب ہو) ، بادام اور سرخ پیاز کو ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  ڈریسنگ کے لئے ، ایک چھوٹی سی کٹوری میں وناگریٹ ڈریسنگ اور سرسوں کے ساتھ مل کر سرگوشی کریں۔ سبز مرکب پر ڈریسنگ ڈالو؛ کوٹ کرنے کے لئے آہستہ سے ٹاس.

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 157 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولی انشچوریٹڈ چربی ، 4 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 214 ملی گرام سوڈیم ، 11 جی کاربوہائیڈریٹ ، 5 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 4 جی پروٹین۔