ہام اور ھٹی کا ترکاریاں | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 آونس کیوبڈ پکا ہوا ہیم۔
• 1 ⅓ کپ گاجر کے ساتھ کٹے ہوئے گوبھی میں پیک (کولیسلا مکس)
• آدھے کپ چیری ٹماٹر ،۔
• ¾ کپ میں تیار مینڈارن نارنگی سیکشن۔
• 0.3 - 0.333 کپ بوتل شدہ کولیسلا سلاد ڈریسنگ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  درمیانے کٹوری میں ہیم ، کولیسلا مکس ، چیری ٹماٹر اور مینڈارن سنتری جمع کریں۔ سلاد ڈریسنگ میں ہلچل.

• مرحلہ 2

  4 گھنٹے تک فوری طور پر خدمت کریں یا ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 228 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 4 جی پولیونسیٹوریٹڈ چربی ، 5 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 53 ملی گرام کولیسٹرول ، 1095 ملی گرام سوڈیم ، 13 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 8 جی چینی ، 15 جی پروٹین۔