ہام اور دال کا سوپ | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 کپ خشک دال۔
• 4 کپ پانی۔
• 1 درمیانی پیاز ، کٹی ہوئی۔
• 1 کپ کٹی اجوائن۔
• 1 کپ کٹا ہوا گاجر۔
• 2 چمچوں میں فوری چکن بولین گرانولس۔
• 1 چائے کا چمچ بوتل میں بنا ہوا بنا ہوا لہسن یا 2 لونگ لہسن ، کیما بنایا ہوا۔
• as چمچ کٹے ہوئے لیموں کا چھلکا۔
• as چمچ کالی مرچ۔
• 1 کپ کیوب پکا ہوا ہام۔
• 2 کپ کٹی تازہ پالک۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  دال کو کللا اور نالی کریں۔ الیکٹرک کراکری کوکر میں دال ، پانی ، پیاز ، اجوائن ، گاجر ، بیلیون دانے ، لہسن ، لیموں کا چھلکا ، اور کالی مرچ ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  7 سے 8 گھنٹے کم گرمی کی ترتیب پر ڈھانپیں اور پکائیں۔ (یا ، 3-1 / 2 سے 4 گھنٹے تک گرمی کی ترتیب پر پکائیں۔) ہیم شامل کریں۔ زیادہ گرمی کی ترتیب پر 10 منٹ مزید پکانے پر ڈھانپیں۔ پالک میں ہلچل؛ فورا serve خدمت کریں۔ 4 سے 6 سرونگ کرتے ہیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 273 کیلوری ، (1 جی سنترپت چربی ، 21 ملی گرام کولیسٹرول ، 1034 ملی گرام سوڈیم ، 38 جی کاربوہائیڈریٹ ، 10 جی فائبر ، 23 جی پروٹین)