س۔ بعض اوقات ، خاص طور پر میری مدت کے بعد ہفتہ میں ، مجھے ایسا لگتا ہے جیسے میرا دل دھڑک رہا ہے ، اور اس سے میری سانس تقریبا almost دور ہوجاتی ہے۔ اسی وقت ، مجھے اپنے سینے کے بیچ میں درد ہوتا ہے ، اور میرے کندھے اور کمر میں تکلیف ہوتی ہے۔ کچھ منٹ بعد ہی احساسات ختم ہوجاتے ہیں ، خاص طور پر اگر میں ایسپرین لوں۔ ٹیسٹ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ میرا دل مضبوط ہے ، اور مجھے پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ تو پھر یہ کیوں ہو رہا ہے؟ کیا میں رجونورتی شروع کر رہا ہوں؟ میری عمر 45 سال ہے۔
اے منبروں کے دل کی دھڑکن کے بارے میں آگاہی میں اضافہ ہوتا ہے ، اور یہ بہت پریشان کن ہوسکتا ہے کیونکہ ہم باقاعدگی سے تھمپ تھمپ تھمپ سننے کے عادی نہیں ہیں … چھوڑ دیں جو ساری جگہ پر دھڑک رہا ہے! گھماؤ عام طور پر اضافی یا قبل از وقت دل کی دھڑکنوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔
عام وجوہات میں کیفین ، تناؤ ، اور یہاں تک کہ ہارمون کی سطح میں اتار چڑھاو بھی شامل ہے۔ آپ کی طرح ، دوسری عورتوں نے بھی حیض کے وقت دھڑکن میں اضافے کی اطلاع دی ہے۔ مثال کے طور پر ، رجونورتی کے آس پاس ایسٹروجن کی سطح میں کمی ، بھی دھڑکن کا باعث بن سکتی ہے۔
مسئلہ کو کم سے کم کرنے کے ل all ، تمام کیفین کاٹنے کی کوشش کریں۔ اس کا مطلب ہے کافی ، چائے ، اور چاکلیٹ ، اور ممکنہ طور پر کاربونیٹیڈ مشروبات بھی۔ لیبل چیک کریں۔ اچھی طرح سے نیند بھی لیں ، اور ورزش کرنے کے لئے اپنے آپ کو وقت دینے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے دل کی اضافی دھڑکنوں کی تعداد کم ہوجائے گی۔ کچھ غیر انسداد ادویات ، بشمول ڈینجسٹینٹ اور الرجی کی دوائیں ، اضافی دل کی دھڑکن کا سبب بن سکتی ہیں ، لہذا ان کا استعمال کم سے کم کریں۔ آخر کار ، بے قابو دل کی دھڑکنوں کی ایک اور وجہ شراب ہے۔ اگر آپ شراب پی رہے ہیں تو تھوڑی دیر کے لئے کوشش کریں اور دیکھیں کہ آیا اس سے مدد ملتی ہے۔
دھڑکن سب سے خراب ہونے کی ایک ڈائری رکھیں اور دیکھیں کہ کیا کچھ سرگرمیوں یا کھانے کی چیزوں سے باہمی تعلق ہے۔ اگر یہ جاری رہتا ہے تو ، آپ کو زیادہ سے زیادہ ماہر رائے کی ضرورت ہوگی جیسے دل کے ماہر امراض قلب سے جو دل کی فاسد تالوں میں مہارت رکھتے ہیں۔
