گھریلو انداز میں میٹ بال کا سٹو | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 کپ پانی۔
• 1 10.5 اونس سبزیوں کا سوپ گاڑھا سکتا ہے۔
• 1 کپ منجمد مخلوط سبزیاں۔
• as چائے کا چمچ اطالوی مسالا ، پسے ہوئے۔
• 1 اونس چھوٹے شیل میکرونی (1/4 کپ)
• 1 پاؤنڈ گراؤنڈ کچی ترکی
• کٹے ہوئے چیڈر یا سوئس پنیر (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے ساس پین میں پانی ، سبزیوں کا سوپ ، مخلوط سبزیاں ، اور اطالوی مسالا جمع کریں۔ ابلتے ہوئے لائیں۔ بغیر پکا ہوا شیل میکارونی ڈالیں اور 5 منٹ تک ڈھکن پر پکائیں۔

• مرحلہ 2

  چٹنیوں کے ذریعہ گوشت کو چٹنی کے آمیزے میں گرا دیں (یا گوشت کو 3/4 انچ گیندوں میں بنائیں اور اسٹو میں شامل کریں)۔ واپس ابلتے ہوئے گرمی کو کم کریں۔ احاطہ اور 12 سے 14 منٹ تک ابالیں یا جب تک میٹ بالز نہ ہوجائیں اور میکروونی صرف ٹینڈر ہی نہ ہوں۔ اگر مطلوب ہو تو ، ہر ایک کو پنیر کے ساتھ پیش کریں۔ 4 سرونگ کرتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 279 کیلوری ، (3 جی سنترپت چربی ، 93 ملی گرام کولیسٹرول ، 608 ملی گرام سوڈیم ، 21 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 24 جی پروٹین)