بس آڑو ہلنا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 1 پنٹ منجمد وینیلا دہی۔
• 1 درمیانے آڑو ، چھلکا ہوا ، پیٹڈ ، اور کاٹنا ، یا 1/2 کپ منجمد بنا ہوا آلو کے ٹکڑے
• 1 چمچ شہد
• 1 چمچ کریمی مونگ پھلی کا مکھن۔
• کٹی ہوئی تازہ آڑو (اختیاری)
• باریک کٹی ہوئی مونگ پھلی (اختیاری)

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  بلینڈر والے کنٹینر میں ، منجمد دہی ، کٹ اپ تازہ یا منجمد آڑو ، شہد اور مونگ پھلی کے مکھن کو ملا دیں۔ ہموار ہونے تک ڈھکیں اور ملا دیں۔

• مرحلہ 2

  2 شیشے میں ڈالو۔ اگر چاہیں تو ، ہر ایک کی خدمت کو کٹی ہوئی آڑو اور باریک کٹی ہوئی مونگ پھلی کے ساتھ گارنش کریں۔ 2 (6 آونس) سرونگ کرتی ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 326 کیلوری ، (6 جی سنترپت چربی ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 165 ملی گرام سوڈیم ، 50 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 8 جی پروٹین)