فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
دال کللا؛ پانی کے ساتھ ایک چھوٹے سوسیپان میں رکھیں. ابلتے ہوئے لائیں؛ گرمی کو کم. 20 سے 25 منٹ یا صرف ٹینڈر ہونے تک احاطہ کریں اور ابالیں۔ 1 سے 2 گھنٹے تک یا اچھی طرح سے ٹھنڈا ہونے تک ڈرین اور ٹھنڈا کریں۔
-
ٹماٹر ، پنیر ، پالک ، پکی ہوئی دال ، اور پروسییوٹو یا ہام کو کسی بڑے سرونگ پلیٹر میں یا سرونگ ڈش میں ترتیب دیں۔
-
ڈریسنگ کے لئے ، ایک سکرو ٹاپ جار میں سرکہ ، زیتون کا تیل ، لیموں کا رس ، سرسوں ، دونی ، نمک ، اور کالی مرچ کو ملا دیں۔ ڈھانپیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ سلاد کے اوپر بوندا باندی۔ 8 سے 10 سرونگ کرتے ہیں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 340 کیلوری ، (4 جی سنترپت چربی ، 19 ملی گرام کولیسٹرول ، 869 ملیگرام سوڈیم ، 15 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 20 جی پروٹین)
