لہسن ، کالی مرچ اور روبرب کے ساتھ لسانگینی | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 12 آونس خشک لسانی۔
• 3 کپ 1/4 انچ موٹی سلائسیں تازہ روبرب۔
• 4 لہسن کے لونگ ، پتلی سے کٹے ہوئے۔
• ⅓ کپ زیتون کا تیل
• 6 آونس تازہ grated Parmesan پنیر (تقریبا 1 1/2 کپ)
• 1 کپ کٹی ہوئی تازہ فلیٹ پتی اطالوی اجمودا۔
• 1 چائے کا چمچ پھٹا ہوا کالی مرچ۔
• تازہ پیسنے والی پیرسمن پنیر۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  ایک بڑے برتن میں ، نمکین پانی میں پیکیج کی ہدایت کے مطابق لسانی کھائیں۔ نالی سے پہلے 1 کپ پاستا پانی محفوظ کریں۔ کولینڈر میں روبر رکھیں۔ روسٹار پر پاستا ڈرین کریں۔ برتن خشک صاف کریں.

• مرحلہ 2

  اسی برتن میں ، لہسن کو 30 سیکنڈ یا ہلکے سنہری ہونے تک درمیانی آنچ پر گرم تیل میں پکائیں۔ پاستا مکسچر شامل کریں۔ گرمی سے دور کریں۔ 6 ونس پنیر اور پاستا پانی شامل کریں؛ کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. درمیانی آنچ پر لوٹ آئیں۔ کریمی تک تقریبا 2 منٹ تک پکائیں اور ہلائیں۔ اجمودا اور کالی مرچ ڈالیں۔ جمع کرنے کے لئے ٹاس. اضافی پیرسمین کے ساتھ چھڑکیں۔ فورا. خدمت کریں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 466 کیلوری ، (7 جی سنترپت چربی ، 2 جی پولیونسٹریٹڈ چربی ، 11 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 26 ملی گرام کولیسٹرول ، 471 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 3 جی فائبر ، 3 جی چینی ، 20 جی پروٹین۔