فہرست کا خانہ:
اجزاء۔
ہدایات
-
بالسمیک وینیگریٹی کے ل b ، ایک چھوٹی سی پیالے میں بالزامک سرکہ یا شراب کا سرکہ ، پانی ، زیتون کا تیل اور اوریگانو جمع کریں۔
-
حلقوں میں میٹھی مرچ کاٹ دیں۔ تنوں ، جھلیوں اور بیجوں کو نکال دیں۔ گرل ریک پر تمام سبزیوں کو درمیانے درجے کے گرم انگاروں پر براہ راست ترتیب دیں۔ بالسمیق وینیگریٹی کے ساتھ برش کریں۔ گرل ، بے پردہ ، جب تک کہ تھوڑا سا بھڑک اٹھے ، کبھی کبھار مڑ جاتے ہیں (مرچ اور بینگن کے لئے 8 سے 10 منٹ ، اور زچینی کے ل 5 5 سے 6 منٹ کی اجازت دیں)۔ کالی مرچ کو سٹرپس میں کاٹ دیں۔
-
نصف کراس کی طرف فوکسیکیا کو کاٹیں۔ نصف کو افقی طور پر دو پرتوں میں تقسیم کریں تاکہ کل چار ٹکڑے ہوجائیں۔ بکرے کے پنیر اور کریم پنیر کو اکٹھا کریں ، اور فوکسیکیہ کی تہوں پر پھیل جائیں۔ کچھ میٹھی مرچ ، زچینی ، اور بینگن کے ساتھ سب سے اوپر؛ سبزیوں پر فوکسیکیا کے اوپری حصlے رکھیں۔ خدمت کے ل each ، ہر فوکسیکیہ کو آدھے چار پچر میں کاٹ دیں۔ 8 مین ڈش سرونگز بناتے ہیں۔
مینو کی تجاویز:
اس میں کھوئے ہوئے آلو کے سلاد اور اسپومونی آئس کریم کے ساتھ کھانا بنائیں۔
اشارے
اگر آپ چاہیں تو ، بالسامک وینیگریٹ تیار کرنے کے بجائے ، خریداری شدہ ، بوتل شدہ اطالوی ڈریسنگ کا 1/3 کپ استعمال کریں۔
غذائیت حقائق
فی سرونگ: 201 کیلوری ، (2 جی سنترپت چربی ، 4 ملی گرام کولیسٹرول ، 68 ملیگرام سوڈیم ، 32 جی کاربوہائیڈریٹ ، 4 جی فائبر ، 8 جی پروٹین)
