آم کیوی سالسا | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• 2 پکے ہوئے آم ، چھلکے اور باریک کٹے۔
• 1 کیوی فروٹ ، چھلکے اور باریک کٹی۔
• 1 ہرا پیاز ، باریک کٹی ہوئی (2 چمچ)
• ¼ کپ باریک کٹی ہوئی سرخ میٹھی کالی مرچ۔
• 1 چائے کا چمچ تازہ ادرک پسی ہوئی۔
• 1 چمچ براؤن شوگر۔
• 1 کھانے کا چمچ تازہ پیسنٹر ، اجمودا یا تلسی کا ٹکرا ٹکرا گیا۔
• 1 چمچ چونے کا جوس
• کالی مرچ ڈیش۔
• 1 میڈیم جیکمہ۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  سالسا کے لئے ، مکسنگ کٹوری میں آم ، کیوی فروٹ ، ہرا پیاز ، سرخ میٹھی مرچ ، ادرک ، براؤن شوگر ، پیلنٹی ، چونے کا جوس ، اور کالی مرچ ملا دیں۔ اچھی طرح سے کوٹ کرنے کے لئے ٹاس. کم از کم 1 گھنٹہ یا 4 گھنٹے تک ڈھانپیں اور سردی لگائیں۔

• مرحلہ 2

  جیکاما چپس کے لئے ، چھلکا اور آدھا جیکاما۔ تیز چاقو سے جیکامہ کو 1/4 انچ موٹی موٹی سلائسیں کاٹیں۔ اگر مطلوبہ ہو تو پھولوں کی شکل کے ل cook کوکی کٹر کا استعمال کرکے جیکمہ کے سلائس کو مطلوبہ شکل میں کاٹ دیں۔ سالسا کے ساتھ پیش کریں۔ تقریبا 2 کپ سالسا (سولہ ، 2 چمچ سرونگ) بناتا ہے۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 30 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 ملی گرام کولیسٹرول ، 1 ملیگرام سوڈیم ، 7 جی کاربوہائیڈریٹ ، 1 جی فائبر ، 0 جی پروٹین)