کیکڑے کے ساتھ میکسیکن سرخ چاول | بہتر گھر اور باغات۔

اجزاء۔

• نان اسٹک کھانا پکانے کا سپرے۔
• 1 32 آونس باکس کم سوڈیم چکن شوربہ
• 1 ⅔ کپ میں چاول تبدیل ہوئے۔
• 1 کپ پانی۔
• ¾ کپ کٹی ہری میٹھی مرچ۔
• ½ کپ کٹی پیاز۔
• 1 جلپیو چلی مرچ ، آدھا ، بیج (اگر مطلوبہ ہو) ، اور باریک کٹی ہوئی *
• 2 چمچوں کا زیرہ۔
• 2 چائے کا چمچ مرچ پاؤڈر۔
• 1 چائے کا چمچ نمک۔
• 2 پاؤنڈ تازہ یا منجمد چھلکے ، درمیانے کیڑے کی شکل ، پگھلی ہوئی اور دم نکالی گئی۔
• 1 14.5 آونس آگ سے بھنے ہوئے ٹماٹروں کو ، بغیر کسی رنگ کے پیس کر سکتے ہیں۔
• 2 کھانے کے چمچوں نے تازہ پیسنٹا پھینک دیا۔

ہدایات

• مرحلہ نمبر 1

  کھانا پکانے کے اسپرے کے ساتھ ہلکا پھلکا ایک 3 1 / 2- یا 4 کوارٹ سست ککر. پہلے دس اجزاء (نمک کے ذریعے) تیار ککر میں جمع کریں۔

• مرحلہ 2

  احاطہ کریں اور 2/2 گھنٹے کے لئے اونچی پر پکائیں۔ کیکڑے اور ٹماٹر میں ہلچل. احاطہ کریں اور 10 سے 15 منٹ تک یا جب تک کیکڑے مبہم نہ ہونے تک اونچی پر پکائیں۔ خدمت کرنے سے پہلے ہی پیلے رنگ میں ہلچل مچائیں۔

* نوک۔

چلی مرچ میں ایسا تیل ہوتا ہے جو آپ کی جلد اور آنکھوں کو خارش کرسکتے ہیں۔ جب ان کے ساتھ کام کرتے ہو تو پلاسٹک یا ربڑ کے دستانے پہنیں۔

اشارے

سائیڈ ڈش آپشن کے ل، ، کیکڑے کو چھوڑ دیں۔

غذائیت حقائق

فی سرونگ: 358 کیلوری ، (0 جی سنترپت چربی ، 0 جی پولیاناسٹریٹڈ چربی ، 0 جی مونوسوٹریٹڈ چربی) ، 243 ملی گرام کولیسٹرول ، 1103 ملی گرام سوڈیم ، 48 جی کاربوہائیڈریٹ ، 2 جی فائبر ، 4 جی چینی ، 38 جی پروٹین۔